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身体の内側を温める

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冷えを改善する

温活をすることにより、毎日を元気に過ごすことが出来ます。体を温めて新陳代謝を高める効果があるのでおすすめです。辛い冷え性などに悩まれている方は、温活に挑戦されると良いでしょう。まずは下半身を温めることが大切になります。腹巻きをすることで冷えを防ぐことは出来ます。おなかのあたりは多くの臓器があるため腹巻きで温活するのは良いでしょう。また下半身を温めるには、足浴をすることにより体がポカポカすることが出来ます。足浴は冷えをとるだけではなく、むくみもとることが出来るでしょう。ハーブやアロマオイルなどを入れることにより、リラックスしながら温活するとが出来ます。体を温める習慣を身につけることにより、冷えを改善することが出来ます。

運動や食事で改善出来ます

温活をすることにより、身体の不調を改善出来ます。運動や食事で温活することが出来ます。誰でも簡単に温活を始めることが出来るので気軽に試してみると良いでしょう。運動はウォーキングやジョギングなどが、身体の負担も少なくおすすめです。筋肉量が増えて代謝を上げることが出来ます。食事では、温活に効果がある食べ物と控えたほうが良い食べ物があるので確認しておくと良いでしょう。冷え性に良いのは、にんじんやゴボウなどの根菜類やしょうがやとうがらしなどの香辛料などです。冷え性になりやすいのは、トマトやきゅうりなどの野菜やごはんうどん白砂糖になります。その他のも発酵させたお茶を毎日摂取することも温活におすすめでしょう。